#024 - Krafttraining in der Schwangerschaft - Do's and Dont's im Interview mit Personal Trainerin Linda Hönemann

Hallo liebe #happy - Mummy-to-be,

ich weiß das so viele von euch darauf gewartet haben und deswegen freue ich mich umso mehr, das diese Woche die Podcastfolge zum Thema Kraftsport in der Schwangerschaft live geht.

Ich selbst habe vor meiner Schwangerschaft leidenschaftlich gerne mit Gewichten trainiert und mich immer sicher mit dem gefühlt, was ich da tue. Doch mit positiven Schwangerschaftstest zog auch die Ungewissheit ein: Was kann ich noch machen? Was sollte ich nicht mehr machen? Muss ich das Gewicht reduzieren und um wie viel? 

Diese und noch viel mehr Fragen auf die ich kaum Antworten fand.

Aus diesem Grund freue ich mich umso mehr, dass ich die liebe Linda Hönemann für dieses Interview gewinnen konnte. Linda ist selber Mama und ihr persönliches Steckenpferd ist Post- und Pränatales Training, gemeinsam mit ihr haben wir probiert alle Fragen zu beantworten die sich euch stellen könnten. Sind trotzdem Fragen offen geblieben, schreibt mir diese gerne, denn am 26.06.2020 gehe ich gemeinsam mit Linda auf Instagram Live, um all eure Fragen zu beantworten.

Hier könnt ihr eure Fragen loswerden:

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Inhalte:

# Kann ich mit Krafttraining in der Schwangerschaft starten

# Auf welche Übungen solltet ihr grundsätzlich verzichten

# Wie gehst zu bei der Gewichtsreduktion vor - Karvonenformel

# Bauchmuskulatur trainieren - ja oder nein?

# Linda und meine Erfahrungen

Ich mich riesig freuen wenn du mir auf Instagram @sandra.franzke folgst.

Darüber hinaus, würde ich mich sehr freuen, dich in meiner #happy Facebook-Gruppe begrüßen zu dürfen. Meine Vision ist es, mit der Gruppe ein Ort des Austausches zu schaffen indem die positiven Vibes im Vordergrund stehen und an dem wir zeitnah wöchentlich Live in den Austausch gemeinsam gehen.

Hier gehts zur Facebook-Gruppe: https://bit.ly/33HJsU8

Sind Fragen offen geblieben oder hast du Anregungen und Wünsche für die nächsten Podcastfolgen dann schreibe mir sehr gerne auf Instagram oder nutze das Kontaktformular auf meiner Website oder schreibe mir eine E-Mail an sandra@hashtag-happy.com .

Zu jeder #happy Folge habe ich für dich die wichtigsten Inhalte nochmal kurz und knackig in einem PDF zusammengestellt. Klingt gut? Dann schreib mir einfach an sandra@hashtag-happy.com und ich sende dir das PDF zu oder melde dich für meinen Newsletter an, dann bekommst du jede Woche mit erscheinen der neuen Podcastfolge, das PDF automatisch zugeschickt. Hier gehts zur Newsletter-Anmeldung: https://www.hashtag-happy.com/newsletter/

Jetzt habe noch eine ganz, ganz tolle entspannte und glückliche Schwangerschaftswoche und ich freue mich jetzt schon auf nächste Woche

#Deine Sandra

Links zu Podcastfolge:

Linda Hönemann Website: https://www.linda-hoenemann.de

Linda Hönemann Instagram: https://www.instagram.com/lindahoenemann/

Buch Beckenboden im Alltag: https://amzn.to/3hPtqhE


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