#015 - Ausdauersport in der Schwangerschaft - Wie du es richtig machst und warum es so gut tut

Hallo liebe #happy - Mummy to be,

In dieser Woche wird es mal wieder sportlich - Ausdauersport in der Schwangerschaft. Erfahre was es für Vorteile für dich und dein Baby hat, warum es mit die beste Vorbereitung für die Geburt ist und wie du Ausdauer-Elemente einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Vor der Schwangerschaft bin ich leidenschaftlich gerne laufen gegangen und finde jetzt nach etwas mehr als 7 Monaten nach der Geburt wieder in meine Laufroutine zurück. Doch nach dem positiven Schwangerschaftstest war ich völlig "lost" und verunsichert was und wie ich es machen soll. In dieser Podcastfolge lasse ich dich an meinen Erfahrungen teilhaben, gebe dir Tipps was du bei Ausdauersport in der Schwangerschaft beachten musst und gebe dir Empfehlung welche Ausdauersportarten sich am besten in der Schwangerschaft eignen.

Und "Last but not Least" gebe auch ich meinen Senf zum Thema Joggen in der Schwangerschaft.

Also freue dich auf ein sportliches Potpourri.

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Inhalte:

# Was ist Ausdauersport überhaupt

# Die Vorteile und warum es so gut tut

# Positiver Nebeneffekt von Ausdauersport auf die Geburt und die Regeneration danach

# Ausdauersportarten die sich am besten eignen

# Dinge die du unbedingt beachten solltest


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Darüber hinaus, würde ich mich sehr freuen, dich in meiner #happy Facebook-Gruppe begrüßen zu dürfen. Meine Vision ist es, mit der Gruppe ein Ort des Austausches zu schaffen indem die positiven Vibes im Vordergrund stehen und an dem wir zeitnah wöchentlich Live in den Austausch gemeinsam gehen.

Hier gehts zur Facebook-Gruppe: https://bit.ly/33HJsU8

Sind Fragen offen geblieben oder hast du Anregungen und Wünsche für die nächsten Podcastfolgen dann schreibe mir sehr gerne auf Instagram oder nutze das Kontaktformular auf meiner Website oder schreibe mir eine E-Mail an sandra@hashtag-happy.com .

Zu jeder #happy Folge habe ich für dich die wichtigsten Inhalte nochmal kurz und knackig in einem PDF zusammengestellt. Klingt gut? Dann schreib mir einfach an sandra@hashtag-happy.com und ich sende dir das PDF zu.

Jetzt habe noch eine ganz, ganz tolle entspannte und glückliche Schwangerschaftswoche und ich freue mich jetzt schon auf nächste Woche

#Deine Sandra


#immer up to date

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